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拓展热身训练游戏

作者:诚智拓展 发布时间:2020-10-20 11:25:30 次浏览

导读:团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目,也是对团队体力的巨大考验。因此,在团队拓展训练前,通常都需要进行一些热身运动,将身体的机能唤醒。下面,就一起来看看拓展训练

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  团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目,也是对团队体力的巨大考验。因此,在团队拓展训练前,通常都需要进行一些热身运动,将身体的机能唤醒。下面,就一起来看看拓展训练热身游戏都有哪些?

拓展游戏

  01、铁索桥

  规则:所有人面对面站成两排,然后将双手与对面的人交叉相握。从最右边的两个人开始,依次从交叉的手桥上爬过。当两个人达到最左端后,立刻恢复双手交叉相握姿势,等待下一组两个人通过。 如此类推, 直到所有人通过人桥一次为止。

  02、同心竿

  规则:所有人面对面站成两行,将右手手臂抬起,水平举出,并将右手食指向前水平伸出。而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上,并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。听领队口令,一起向下移动竹竿,移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿,直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。

  03、细绳取盆

  规则:在地面上画一个直径3米的大圆,将一个水盆放于圆的正中心。给6个团队成员三根较细的绳索,这6人要通过相互协作的方式将水盆从圆圈中取出。两人拉住一条绳索的两端,6个人站于圆圈的六等分点上,然后将绳索压在水盆的下边沿处, 6个人同时用力,将水盆抬起,并缓缓移出圆圈。

  04、众人齐心

  规则:够水瓶将一个水瓶放置于距离起跑线 1 米多的位置,然后通过团队协作,让一人在不接触起跑线前方地面的情况下将水瓶取回。

  05、缩小包围圈

  规则:让队员们紧紧地围成一圈,让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上,一起向圆心迈三大步,并保持围好的圆圈不被破坏,最终所有人挤在一起。这个项目目的在于给游戏者带来无尽欢笑,使小组充满活力,营造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础,让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

  以上就是小编为大家介绍的拓展热身训练游戏的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注诚智拓展!


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