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  • 男士健身这些营养必须补充 2021-11-13 13:59:04

    男士健身与女性健身还是比较不一样的,通常男士健身强度会更加强烈一些,当然所消耗的能量和营养也是更多的,因此做好营养的补充是男士健身的关键所在。小编整理一些必须补充

  • 运动之前喝咖啡好吗 2021-11-13 13:57:48

    一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味,丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此,喝咖啡还有助于提高注意力,想要放松的时候咖啡也是不二之选,这样全能的咖啡在

  • 爱运的人适合补充些什么 2021-11-13 13:55:42

    炎夏来临,出汗会成为常事。 营养师介绍,汗液中主要的电解质是钠和氯离子,此外,还有少量钾和钙等。因此对于大量出汗的人群来讲,光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失,且

  • 增肌粉副作用有哪些 你真的知道吗 2021-11-13 13:54:28

    增肌粉固然是增肌的选择,但是吃增肌粉是需要了解其主要功效及其副作用的。那么增肌粉的副作用和功效具体是哪些呢?怎么正确的食用增肌粉呢?希望想要增肌的小伙伴,一定多看

  • 缺钙对人体健康有什么影响 2021-11-13 13:52:32

    人体要有足够的钙摄入,才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究,骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的,即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机,未发育

  • 练腹肌吃什么好 四种减脂饮食搭配 2021-11-13 13:51:35

    所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌,之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了,只要你减掉了那一层脂肪,剩下来

  • 健身前后吃什么 用食物修复身体 2021-11-13 13:50:05

    一、健身后疲劳 感到极度疲惫对健身者来说是很稀松平常的事,特别是重量增加时。热量是能量的一种形式,因此减少疲劳最基本的方法之一就是确保自己吃得够。缺乏热量将导致疲劳

  • 减脂运动前吃什么 健身减脂怎么吃 2021-09-28 09:10:00

    减脂与饮食更搭!在进行减脂运动的时候,要注意运动前后的饮食搭配,才能有更好的减脂效果。那么减脂运动前吃什么是最好的?有哪些减脂食谱也是有不错的疗效呢?今日小编带大

  • 夏季锻炼后怎么饮食恢复体力 2021-09-28 09:08:34

    俗话说:夏练三伏。夏天常锻炼比不坚持锻炼的人心脏功能、肺活量、消化功能都好,发病率也较低。 但由于气候炎热,夏季锻炼后,常常汗流浃背。过量出汗可使体内大量的盐及钾离

  • 夏季游泳须知 冷饮吃不得 2021-09-28 09:07:51

    冷饮是夏季非常消暑的食物选择,但对于刚游泳过后的小伙伴,最好还是不要马上吃冷饮哦!那这样的话,游泳后能吃什么呢?游泳过程当中需要注意哪些问题呢?今日小编一一为大家

  • 运动健身后能不能喝可乐 2021-09-28 09:05:44

    当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,来一杯冰镇可乐,那可真是凉爽无比。但是,可乐中含有二氧化碳和磷酸,正是这

  • 男性运动健身后的饮食安排 2021-09-28 09:04:46

    男人喜欢健身练自己的六块腹肌和二肱头肌,来增加自己的男性魅力。 想要保持健康的身体状况,不仅仅是需要坚持健身运动的,饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才

  • 3日苹果减肥法 2021-09-28 09:02:55

    凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果的功能 苹果

  • 减脂运动 减脂运动处方有哪些 2021-09-28 09:02:38

    现在很多人出现肥胖的情况,同时让自己的健康也丢失了,这个时候需要通过运动来减脂,那么哪些减脂运动处方是大家可以分享的呢?想要快速减脂,你又应该做哪些运动呢?跟着小

  • 健身加餐吃什么好及五大注意事项 2021-09-28 09:02:13

    健身过程中营养的补充是必不可少的,正确的健身加餐能有效补充身体元素,而且健身成果很大程度取决于你的饮食,合理的饮食能让健身效果更理想。今天教你如何正确健身加餐。

  • 有助增长肌肉的10种食物 2021-09-28 09:02:04

    1.三文鱼: 6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐

  • 男士健身要补充哪些营养 2021-09-28 09:01:34

    目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳。深究这些现

  • 激烈运动后一定要注意这几件事情不要做 2021-09-27 09:09:23

    运动健身对于身体健康很有好处,因此现在越来越多的人开始进行运动了。但是健康专家提醒大家注意,运动如果不注意护理身体,是容易给身体造成伤害的。如果大家在运动以后不注